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Na definição dos Níveis de
Dificuldade são ponderadas diversas variáveis: extensão, terreno, declive,
duração. Por esse
motivo, poderá encontrar um percurso com 10 km classificado como nível 1 e
outro como nível 2. Deve ter em atenção os níveis indicados de cada
caminhada e seleccionar o que se adequa mais ao seu estado físico.
Sugerimos que inicie as suas caminhadas pelos níveis 1 ou 1+ para se
adequar gradualmente aos níveis de dificuldade que vão surgindo nos níveis
seguintes.
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Níveis Recomendados para Iniciação:
NÍVEL 1: Actividade de iniciação para pessoas que não
fazem exercício
físico com carácter regular. Percurso por
caminhos fáceis e com poucos
desníveis.
NÍVEL 1+: Actividade para
pessoas em normal forma
física. É igualmente um bom nível de
iniciação. Percurso por caminhos fáceis e
com desníveis pouco acentuados.
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NÍVEL 2: Actividade para caminheiros habituais ou pessoas que
pratiquem regularmente exercício físico.
Percurso por caminhos por vezes difíceis
e com alguns desníveis acentuados.
NÍVEL 2+: Actividade para caminheiros habituais ou pessoas em boa
forma
física. Percurso por caminhos
difíceis e com desníveis
pronunciados.
NÍVEL 3: Actividade pensados para caminheiros com alguma
experiência e em boa forma
física. Percursos com grandes desníveis,
com caminhos difíceis e por vezes,
inexistentes."
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