Equinócio Cultura de Acção: Gestão do Stress

Gestão do Stress
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sofia carvalho on 30/08/2010 10:03:00
 
Conceito
Objectivos
Locais
Valores
Reservas&Infos
Conceito
“Gestão do Stress” engloba um conjunto de actividades com a componente de
relaxamento, mas também com uma dimensão potencialmente geradora de stress,
exigindo a gestão do stress individual e de grupo, num contexto não
profissional.
Duração Prevista
Meio-dia - 4 horas
Dia Inteiro – 6 horas
Público-Alvo
Grupos empresariais com níveis académicos mais elevados, todas as idades.
Dinâmica da Acção
O stress age, deixando as suas marcas, tanto sobre a Mente, como sobre o Corpo.
O programa desenvolvido concilia intimamente estas duas dimensões. Por um lado,
um programa ligado à Mente desenvolvido sob a forma de workshop e por outro
lado, uma actividade de aventura essencialmente focada para o Corpo.
Todo o programa apresenta uma estrutura orientada para a Gestão do Stress,
introduzindo ferramentas que os participantes possam utilizar na gestão do
stress diário.
Desta forma, procuramos que também a Actividade Aventura se integre neste
propósito.
Esta terá uma componente de relaxamento, mas também englobará uma dimensão
potencialmente geradora de stress, exigindo a gestão do stress individual e de
grupo, num contexto não profissional.
Actividades opcionais dentro deste programa: Caminhada, Escalada e Rappel,
Regata, Sessões de Relaxamento diversas (ioga, gestão de stress e técnicas de
relaxamento, Massagem com bolas, Pilates, Auto massagem ayurvédica).